Riteņbraukšanas priekšrocības ir gandrīz tikpat bezgalīgas kā lauku ceļi, kurus drīzumā varētu izpētīt.

Ja apsverat iespēju sākt braukt ar velosipēdu un salīdzināt to ar citām iespējamām aktivitātēm,

tad mēs esam šeit, lai pateiktu, ka riteņbraukšana ir neapšaubāmi labākā izvēle.
1. VELOBRAUKŠANA UZLABO GARĪGO LABKLĀJĪBU

YMCA pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar fiziski aktīvu dzīvesveidu labsajūtas rādītājs bija par 32 procentiem augstāks nekā neaktīviem cilvēkiem.

Ir tik daudz veidu, kā fiziskās aktivitātes var uzlabot garastāvokli:

ir gan adrenalīna un endorfīnu pamata izdalīšanās, gan uzlabota pārliecība, kas rodas, sasniedzot jaunas lietas (piemēram, pabeidzot sportisku pasākumu vai tuvojoties šim mērķim).

Riteņbraukšana apvieno fiziskas aktivitātes ar uzturēšanos brīvā dabā un jaunu skatu iepazīšanu.

Jūs varat braukt vienatnē, dodot laiku raižu vai bažu apstrādei, vai arī varat braukt grupā, kas paplašina jūsu sociālo loku.

2. STIPRINI SAVU IMŪNSISTĒMU, BRAUCOT AR VELOSIPĒDU

Šis jautājums ir īpaši aktuāls globālās Covid-19 pandēmijas laikā.

Dr. Deivids Nīmens un viņa kolēģi Apalaču štata universitātē pētīja 1000 pieaugušos vecumā līdz 85 gadiem.

Viņi atklāja, ka fiziskām aktivitātēm ir milzīga ietekme uz augšējo elpošanas sistēmu veselību, tādējādi samazinot saaukstēšanās gadījumus.

Nīmans teica: “Cilvēki var samazināt slimības dienu skaitu par aptuveni 40 procentiem, vingrojot aerobiski lielāko daļu nedēļas dienu vienlaikus.”

laiku, kas gūst daudzus citus ar fiziskām aktivitātēm saistītus ieguvumus veselībai.”

Profesors Tims Nouks, vingrojumu un sporta zinātnes profesors Keiptaunas Universitātē, Dienvidāfrikā,

arī norāda, ka vieglas fiziskās aktivitātes var uzlabot mūsu imūnsistēmu, palielinot svarīgu olbaltumvielu ražošanu un pamodinot slinkās baltās asins šūnas.

Kāpēc izvēlēties velosipēdu? Braukšana ar velosipēdu uz darbu var samazināt jūsu ceļā pavadīto laiku un atbrīvot jūs no ar mikrobiem piesārņotu autobusu un vilcienu ierobežojumiem.

Ir viens "bet". Pierādījumi liecina, ka tūlīt pēc intensīvas fiziskās slodzes, piemēram, intervāla treniņa, jūsu imūnsistēma ir pazemināta –

taču atbilstoša atjaunošanās, piemēram, veselīgs uzturs un miegs, var palīdzēt to mainīt.
3. VELOBRAUKŠANA VEICINA SVARA ZUDUMU

Vienkāršs vienādojums, runājot par svara zaudēšanu, ir "kaloriju patēriņam jāpārsniedz kaloriju daudzums".

Tātad, lai zaudētu svaru, jums ir jāsadedzina vairāk kaloriju nekā patērējat. Braukšana ar velosipēdu sadedzina kalorijas: no 400 līdz 1000 stundā,

atkarībā no intensitātes un braucēja svara.

Protams, ir arī citi faktori: patērēto kaloriju sastāvs ietekmē degvielas uzpildes biežumu,

tāpat kā miega kvalitāti un, protams, kaloriju dedzināšanai veltīto laiku ietekmēs tas, cik ļoti jums patīk izvēlētā aktivitāte.

Pieņemot, ka jums patīk braukt ar velosipēdu, jūs sadedzināsiet kalorijas. Un, ja jūs ēdat veselīgi, jums vajadzētu zaudēt svaru.