Mums patīk pamata treniņi. Tie attīsta aerobo sistēmu, veido muskuļu izturību un nostiprina labus kustību modeļus, sagatavojot ķermeni smagajam darbam vēlāk sezonā. Tas arī tieši ietekmē jūsu fizisko sagatavotību, jo riteņbraukšana lielā mērā balstās uz aerobo kapacitāti.

Tomēr jāatzīmē, ka pamata treniņš ir svarīga ātruma veidošanas sastāvdaļa, taču tas neprasa vecmodīgus garus, vieglus treniņus. Šī pieeja prasa daudz laika, kura lielākajai daļai no mums diemžēl trūkst. Pat ja jums ir laiks, šāda treniņa veikšanai ir nepieciešama liela disciplīna un paškontrole. Par laimi, ir labāks veids: koncentrēt savu aerobo sistēmu ar nedaudz augstākas intensitātes, īsākiem treniņiem.

"Sweet spot" treniņš ir lielisks piemērs tam, kā pamata treniņu var veikt laika ziņā efektīvi. Šī pieeja arī nodrošina lielāku elastību, iekļaujot grupu braucienus un pat sezonas sākuma sacīkstes, un vairāk prieka nozīmē lielāku konsekvenci. Apvienojumā ar individuāli pielāgotiem adaptīvajiem treniņiem mūsdienīgs pamata treniņš ir viens no efektīvākajiem un svarīgākajiem veidiem, kā uzlabot riteņbraukšanu.