Riteņbraukšanair tāpat kā citos sporta veidos, proti, radīsies krampji.

Lai gan īstais krampju cēlonis vēl nav noskaidrots, parasti tiek uzskatīts, ka to izraisa daudzi faktori.

Šajā rakstā tiks analizēti krampju un pieejas cēloņi.

Kas izraisa krampjus?

1. Nepietiekama stiepšanās pirms treniņajāšana;
2. Pārmērīga muskuļu izmantošana, kā rezultātā rodas nogurums;
3. Ilgstoša braukšana karstā laikā;
4. Apkārtējās vides temperatūra pēkšņi mainās;
5. Pārāk daudz sviedru uz ķermeņa un savlaicīga ūdens papildināšana;
6. Elektrolītu nelīdzsvarotība;
7. Thejāšanapoza ir nezinātniska;
8. Garastāvoklis ir nestabils un pārāk svārstās;
9. Nezinātnisks uzturs, zāļu iespējamās blakusparādības utt.;

Tātad, tagad, kad krampji ir parādījušies, kā mums ar tiem rīkoties?

Apstrādes laikam jābūt savlaicīgam.

GUODACYCLEvar nodrošināt jūs ar šādiem procesiem, kas tiks apstrādāti secīgi:
1. Nekavējoties apstājietiesriteņbraukšana;
2. Atrodiet vēsu un vēdināmu vietu hidratācijai, un sporta dzērienu nēsāšanas efekts būs labāks;
3. Lēnām izstiepiet saspringtos kāju muskuļus un veiciet mērenu masāžu saspringtajai vietai;
4. Ārstēšanas laikā kā palīglīdzekli var izmantot siltuma terapiju vai aukstuma terapiju. Efektīva metode ir sporta aerosola vai aukstuma kompreses lietošana.